饭后嚼口香糖可以护牙、洁齿、清新口气 。然而，总嚼口香糖可能会带来六大副作用 。
1.更爱吃垃圾食品 。
有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感 。一项研究纠正了这一误传 。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会 。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥 。
2.诱发头痛 。
牙科医生表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛 。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛 。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲” 。
3.腹胀腹泻 。
胃肠病科医师表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征 。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖 。
4.导致龋齿 。
【嚼口香糖六大副作用】大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿 。
5.将汞吃进肚里 。
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体 。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病 。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一 。
6.睡觉爱磨牙 。
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率 。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 。
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