月经期间注意哪些事项？女性在月经期间常常便随着痛经、肚胀、腿酸腿胀、腹泻等一系列的情形 。 由于内分泌的原因 ， 脸色也变得暗淡无关 ， 痘痘也跑来凑热闹 ， 心情变得焦躁不安 。 那么月经期间注意哪些事项才能尽量避免以上情况呢？
【月经期间减肥好吗？ 月经期间要注意什么？】1、要用洁净的月经带或卫生巾
月经带要用柔软、易洗的布料做成 。 用过的月经带要及时用肥皂水洗净 ， 用开水烫过后；放在阳光下晒干 ， 然后用干净的布包好备用 。
2、保持外阴卫生
每天要用洁净的温水洗净外阴 ， 洗时要从前向后洗 ， 不要从后往前洗 ， 以免把肛门附近的细菌带到外阴部 ， 月经期不能盆浴或坐浴 ， 可以洗淋浴或擦浴 。 保持外阴卫生 ， 不仅在月经期 ， 平时也要养成习惯 ， 如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用 ， 也不能擦澡或擦脚 ， 以免把细菌带入阴部 。
3、注意不能饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响 ， 经期女性体内的解酒酶减少 ， 因此饮酒易醉 。 更严重的是 ， 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害 ， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。
4、月经期间不能同房
月经期因子宫腔内膜剥落 ， 表面形成创伤面 ， 如果发生性生活 ， 容易将细菌引入 ， 使其逆行而上 ， 进入子宫腔内 ， 引起子宫内的感染 。
5、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩 ， 及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
月经期间注意哪些事项？女性在月经期间常常便随着痛经、肚胀、腿酸腿胀、腹泻等一系列的情形 。 由于内分泌的原因 ， 脸色也变得暗淡无关 ， 痘痘也跑来凑热闹 ， 心情变得焦躁不安 。 那么月经期间注意哪些事项才能尽量避免以上情况呢？
6、不吃吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。 因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。 此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。 另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
7、月经期参加体育运动注意事项
月经期间 ， 剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。 一些增加腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。 另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。 经期也不宜参加比赛 ， 以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。 对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。 同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
8、月经期洗澡注意事项
月经期 ， 如何洗澡才符合保健要求 ， 的确是很重要的问题 。 在生育期 ， 妇女几乎每月都来月经 ， 每次来潮的时间持续四五天或更长 。 在冬季 ， 每周洗澡一次问题不大 ， 可以设法避开月经期 ， 但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受 。
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